Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.
Le role est de soutenir des voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee vers le bas Dans l’optique de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee sont impliques dans la sexualite.
Anatomie homme – femme
Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Cela rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y seront relies le scrotum et la peau du penis. Notre perinee regroupe diverses muscles, principalement le transverse, nos muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.
Ce qui affaiblit le perinee
Le perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee est programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais lorsque les muscles sont affaiblis ou que des reflexes seront alteres, le perinee est moins efficace. Il y a alors un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).
- Notre grossesse sollicite nombre le perinee.
- Le surpoids. Pour votre IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire reste ainsi multiplie par 6. « Une perte de poids de 10 % pourra diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
- Notre tabac du fera qu’il pourra engendrer des quintes de toux, qui vont pousser dans le perinee.
- J’ai constipation : le fait de pousser appuie concernant le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
- Il y a aussi des facteurs genetiques : certaines personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
- Boire trop d’eau pendant la journee n’est gui?re recommande lorsqu’on a 1 perinee affaibli. « un individu incontinente ne pourrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande Notre kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une femme ne doit gui?re boire plus de 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, vous devez se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
- En plus, au fil du temps, Divers facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.
Douleur du perinee
» Le perinee va engendrer diverses douleurs, en particulier des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose mais aussi des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe sites de rencontres gratuits pour seniors de plus de 60 ans. Cependant, le souci le plus frequent est la chute de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine votre relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de ce motif que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent pas epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation de la prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise L’expert.
Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?
Pour limiter le va parfois dechirures au cours de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.